Saviez-vous que vos ongles peuvent en dire beaucoup sur votre santé

Mais la championne absolue du rétinol (vraie vitamine A) c’est l’huile de foie de morue.

Ne partez pas en courant !

D’abord parce que l’huile de foie de morue peut faire une vraie différence pour votre peau et vos ongles…

Ensuite parce qu’elle existe sous forme de gélules, donc vous n’avez pas à vous soucier du goût.

L’huile de foie de morue, c’est le secret de beauté absolu 🙂

J’ai beaucoup de petites peaux autour des ongles (envies) et j’ai facilement des ongles incarnés

Le manque de vitamine C, d’acide folique, et de soufre peut occasionner trop d’envies (petites peaux) et les ongles incarnés.
Que faire ?

• Manger une large variété de légumes et de fruits (et ne pas trop les cuire) pour obtenir assez de vitamine C.
• Les aliments les plus riches en acide folique (vitamine B9) sont les foies d’animaux, les fruits secs à coque (noisette, noix, amande…), les légumes de couleur verte (épinards, salades, oseille…), la châtaigne, le melon et les œufs.
• Mangez des aliments riches en soufre. Ils sont par ailleurs importants pour la détoxification, c’est-à-dire pour éliminer les toxines, les substances chimiques et les métaux lourds. Les poissons, jaunes d’oeuf, brocolis, choux de Bruxelles, le concombre, les oignons, échalotes, la ciboulette, les asperges, les olives sont de bonnes sources de soufre.
• Le MSM est une forme de soufre organique, bénéfique aux ongles et à la peau. Vous trouverez plus de détails sur le MSM dans « Pourquoi le MSM est génial, même sans cicatrices, et comment l’utiliser«. Vous trouverez ici une bonne forme de MSM.

J’ai les ongles qui se dédoublent, ou qui forment des lignes verticales

La fabrication de l’ongle est interrompue, ce qui peut révéler un trouble digestif, source de multiples carences. Par exemple, une difficulté à fabriquer suffisamment d’acide chlorhydrique (acide gastrique) empêche souvent d’assimiler correctement les aliments. Avec l’âge, c’est très commun, car nous fabriquons de moins en moins d’acide gastrique avec le temps.
Que faire ?

• Mangez dans le calme : le stress stoppe la production d’acide gastrique
• Mastiquez bien : la digestion commence dans la bouche. Plus vous mastiquez les aliments, meilleure sera votre digestion.
• Consommez des aliments riches en hydrochloride de bétaine : ils sont directement capables de stimuler la production d’acide gastrique. Les épinards, mais surtout la betterave en sont les stars absolues !
• Beaucoup d’entre nous observent une meilleure digestion et donc une meilleure assimilation des nutriments en employant des enzymes digestives. Une bonne stratégie consiste à avoir toujours sous la main des tablettes d’enzymes digestives. Il suffit de les prendre en début du repas et le tour est joué.

J’ai la peau rouge autour des cuticules

Une rougeur autour des cuticules peut être le signe d’un déséquilibre en acides gras essentiels.

Il est alors temps d’accorder une place de choix aux oméga-3 ! Vous en trouverez notamment dans les poissons gras tels que les sardines, le saumon ou les maquereaux, mais aussi dans l’huile de foie de morue, les produits de la filière bleu-blanc-cœur, ainsi que dans les graines de lin et de chia.

En privilégiant ces aliments riches en oméga-3, vous pourrez rééquilibrer votre apport en acides gras et favoriser la santé de vos ongles.

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