Si vous avez manqué d’affection pendant votre enfance, il est fort probable que vous présentiez l’un de ces 14 traits une fois adulte.

13. La peur de se montrer vulnérable

L’expression de ses émotions est perçue comme un risque. Mieux vaut cacher ses blessures et ses fragilités, de peur qu’elles ne soient exploitées ou moquées.

14. L’évitement des situations à risque émotionnel

Mieux vaut éviter denouvelles relations ou opportunitésque de risquer d’être rejeté. Cette stratégie de protection peut malheureusement priver d’expériences enrichissantes et enfermer l’individu dans une zone de confort limitée.

Comment se reconstruire après un manque d’affection durant l’enfance ?

Heureusement, il est possible de surmonter ces blessures émotionnelles. Voici quelques pistes pour avancer :

• Pratiquer l’auto-compassion : Parlez-vous avec bienveillance, comme vous le feriez avec un ami cher. Acceptez vos imperfections sans vous juger durement.
• Apprendre à identifier ses émotions : Nommer ce que l’on ressent permet de mieux le comprendre et de l’apaiser.
• Se fixer des objectifs réalisables : Chaque petite victoire renforce l’estime de soi. Apprenez à célébrer vos réussites, même modestes.
• Demander de l’aide : La thérapie peut offrir un espace sûr pour explorer ces blessures profondes et apprendre à les guérir.

Se reconstruire après un manque d’affection n’est pas un chemin facile, mais il est tout à fait possible d’apprendre à s’aimer, à se faire confiance et à accepter l’amour des autres. C’est un processus lent, mais profondément libérateur.