Le lien avec les hémorroïdes
L’un des risques les plus fréquents est l’apparition d’hémorroïdes. Ces gonflements douloureux sont souvent causés par une pression excessive sur les veines situées autour de l’anus. Cette pression est amplifiée par une position assise prolongée et la tendance à « forcer », une pratique à éviter.
L’effet cercle vicieux de la constipation
S’efforcer de pousser alors que les intestins ne sont pas prêts peut aggraver la constipation. Cela perturbe les signaux naturels du corps, rendant les selles encore plus difficiles à évacuer et créant un cercle vicieux.
Combien de temps passer aux toilettes ?
Selon les experts, le temps idéal pour rester assis sur les toilettes ne devrait pas dépasser dix minutes. Au-delà de cette durée, les risques de complications augmentent. Si vous n’arrivez pas à aller à la selle rapidement, il est recommandé de vous lever, de marcher un peu et d’essayer à nouveau plus tard.
Le Dr Mikael Sandström, surnommé « The Sun Doctor », explique que forcer inutilement perturbe le réflexe naturel d’évacuation et peut transformer un processus simple en véritable casse-tête.
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