Méthode 4-7-8 : Comment entraîner votre cerveau

Un geste simple pour mieux dormir

La méthode 4-7-8 est une alternative naturelle pour les personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil sans effets secondaires. Il ne nécessite pas plus qu’un peu de régularité… et quelques minutes.

Alors ce soir, au lieu de tourner en rond, testez-le. Et si cela vous convient, n’hésitez pas à le partager : peut-être connaissez-vous quelqu’un qui souhaite aussi mieux dormir.