Les meilleures et les pires positions pour dormir et comment améliorer votre posture en dormant

Comment l’améliorer :
Gardez à l’esprit que le ronflement empêche de dormir la personne qui est à côté de vous. Mais si vous préférez quand même dormir dans cette position, vous pouvez au moins mettre un oreiller sous vos genoux et un plus petit oreiller sous le bas du dos.

« Beauté endormie »

C’est dormir sur le côté. Le dos a légèrement perdu sa position naturelle et les genoux et les mains sont courbés. C’est la position de sommeil la plus saine. Elle suit la courbe naturelle de votre dos et vous pouvez l’améliorer en mettant un oreiller entre vos genoux.

De cette façon, vous allez détendre vos hanches. Utilisez un oreiller de hauteur moyenne à élevée pour soutenir votre tête. Vous pouvez également utiliser un oreiller à eau car il s’ajuste facilement.

Si vous avez une pression artérielle élevée, essayez de dormir sur le côté gauche, et tournez-vous sur le côté droit si vous avez des calculs rénaux.

Lit incliné