Les meilleures et les pires positions pour dormir et comment améliorer votre posture en dormant

Au moment de choisir, prenez en considération les trois principales courbes de votre corps : le bas du dos, le milieu du dos et la région autour du cou. Votre but est de maintenir ces courbes dans leur position naturelle pendant le sommeil.
Dormir sur le ventre

Si vous dormez sur le ventre avec la tête tournée vers le côté et les mains sous l’oreiller, le problème avec cette position est que votre cou est trop tendu et cela impose une pression supplémentaire sur les nerfs de vos mains.

Le poids de votre corps appuie sur vos poumons et gêne les cycles profonds de l’inhalation et de l’expiration, et vous faites pression également sur votre poitrine.

Comment l’améliorer :

Dormez sans oreiller, et mettez un traversin le long d’un côté de votre corps. Placez l’oreiller sous vos hanches.

« Soldat »

Dormir sur le dos. Le problème est que votre langue peut glisser à l’intérieur et bloquer les voies respiratoires, ainsi cette position n’est pas indiquée pour les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil. Les personnes qui dorment sur le dos sont également sujettes au ronflement.