Les 6 aliments qui causent la graisse abdominale (graisse viscérale) à éviter

Les sodas : un double problème, qu’ils soient sucrés ou light
Les sodas sucrés, riches en glucose et fructose, sont des contributeurs directs à l’accumulation de graisse abdominale. Cependant, les sodas « light » ne sont pas pour autant une alternative saine. Ces boissons contiennent des édulcorants artificiels comme l’aspartame et le sucralose, qui perturbent les signaux de satiété et augmentent l’appétit.

Les édulcorants artificiels affectent également le microbiote intestinal, favorisant une inflammation chronique et des troubles métaboliques. Ils augmentent ainsi indirectement le risque de prise de poids, de dépression et d’anxiété.

Pour une alternative saine, mélangez de l’eau pétillante avec des fruits écrasés et une touche de stévia pour créer une boisson rafraîchissante et sans sucre.

Les boissons alcoolisées : un fardeau pour le foie
L’alcool, même consommé modérément, impose une charge importante au foie. Cet organe doit décomposer l’alcool avant de pouvoir métaboliser les graisses ou les sucres. Cette surcharge entraîne une inflammation du foie, limitant sa capacité à brûler efficacement les graisses. Au fil du temps, cela peut provoquer une maladie hépatique graisseuse et une accumulation de liquide abdominal (ascite).

De plus, l’alcool inhibe la combustion des graisses, car le foie doit d’abord se débarrasser de l’alcool avant de traiter d’autres sources d’énergie. Cela aggrave le stockage de graisse viscérale, surtout si vous consommez également des aliments riches en fructose ou en glucides.