Le temps de sommeil conseillé par la science pour chaque tranche d’âge

Ce n’est pas vraiment surprenant quand on pense au nombre de personnes dans le monde qui subissent un stress presque constant.

Cependant, nous pouvons toujours adopter de meilleures habitudes de sommeil et apprendre à reprogrammer notre esprit pour mieux dormir.

Les adultes ont besoin d’une quantité de sommeil différente de celle des enfants, mais combien de temps devrions-nous dormir chaque nuit?