Crêpes à l’avoine et à la banane sans farine pour le petit-déjeuner. Je les mange tous les jours au petit-déjeuner et j’ai perdu du poids.

Variantes
Version protéinée : Ajoutez 1 cuillère de poudre de protéines au mélange.
Plus de fibres : ajoutez 1 cuillère à café de graines de chia ou de lin.
Plus moelleux : ajoutez ½ cuillère à café de levure chimique.
Amateurs de chocolat : ajoutez des pépites de chocolat noir au mélange.
Avec des noix : Ajoutez des noix ou des amandes hachées pour plus de texture.
Saveur tropicale : Mélanger avec de la noix de coco râpée et accompagner d’ananas ou de mangue.
Nous recommandons : Recette de pain à l’avoine et au chia sans farine

Conseils et astuces
Utilisez une banane très mûre pour une texture plus douce et une douceur naturelle.
Si le mélange est trop épais, ajoutez une cuillère à soupe de lait ou d’eau.
Cuire à feu moyen-doux pour éviter que les crêpes ne brûlent.
Vous pouvez en préparer une grande quantité et les réfrigérer ou les congeler pour des petits-déjeuners rapides.
Accompagnez-le de yaourt, de miel, de baies ou de beurre de cacahuète pour plus de saveur et de nutriments.

Laisser une réponse
Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d’un *