Ces barres énergétiques faites maison sont non seulement délicieuses, mais également remplies de noix, de graines, de dattes et d’avoine qui fournissent de l’énergie et de la force pendant longtemps. Parfaites pour une collation rapide ou un coup de pouce avant l’entraînement, ces barres regorgent de graisses saines, de protéines et de douceur naturelle provenant du miel et des dattes. Votre fils les adorera et elles lui donneront de l’énergie toute la journée !
Ingrédients pour les barres énergétiques
- 70 g (½ tasse) de noix de cajou
- 70 g (½ tasse) de noix
- 70 g (½ tasse) d’amandes
- 40 g (¼ tasse) de pignons de pin
- 70 g (½ tasse) de noisettes
- 70 g (⅓ tasse) de graines de citrouille
- 150 g (1 tasse) de dattes dénoyautées
- 50 g (½ tasse) de flocons d’avoine
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- ½ cuillère à café de sel
- 160 ml (½ tasse) de miel
Instructions étape par étape
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