Apprenez à éliminer 15 livres de déchets de votre côlon le soir

Faites de l’activité physique : Même après une longue journée de travail, essayez de marcher au moins 15 à 20 minutes. Évitez les produits laitiers : Privilégiez le lait de chèvre ou le lait végétal. Saveur  chocolat noir : Avec une teneur minimale en cacao de 70 %. Le chocolat noir stimule les bactéries utiles à la digestion.

Andrew Raposo recommande également une liste d’aliments à avoir à la maison pour leurs valeurs nutritionnelles : il a privilégié certains aliments plus que d’autres. Voici les différents types d’aliments et leurs sources de bienfaits :
Pour une source de protéines : Blanc de poulet, dinde, bœuf (pas plus de 2 fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer. Pour une source de bonnes graisses : Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix. Pour une source de glucides : patate douce, quinoa. Pour une source de vitamines et minéraux : légumes et fruits. En complément de ces conseils, voici une recette minceur et relaxante à déguster avant d’aller se coucher :

Ingrédients :

1 cuillère à café de miel bio

1 cuillère à café de cannelle

1 tasse d’eau bouillante

Dans la tasse d’eau chaude, ajoutez le miel et la cannelle et mélangez bien. Buvez ce mélange avant d’aller vous coucher et perdez vos kilos en trop. Bienfaits des ingrédients de la recette pour perdre du poids : Miel : Il est connu pour ses nombreuses propriétés anti-toxiques et cicatrisantes. Le miel est également efficace contre l’élimination des graisses pendant le sommeil. Il contribue à une bonne digestion en éliminant les déchets. Il prévient ainsi l’accumulation de graisses.