La vitamine B6, également connue sous le nom de pyridoxine, est un nutriment essentiel impliqué dans le développement du cerveau, le fonctionnement du système immunitaire et la production d’hormones et de neurotransmetteurs. Une carence en cette vitamine importante peut entraîner divers problèmes de santé physique et mentale, dont certains pourraient vous surprendre. Voici 7 signes de niveaux très bas de vitamine B6 et des conseils pour y remédier naturellement.
7 signes de faibles niveaux de vitamine B6
1. Fatigue et manque d’énergie
Pourquoi cela se produit : La vitamine B6 est essentielle à la production d’hémoglobine, qui aide à transporter l’oxygène dans votre sang. De faibles niveaux peuvent entraîner de la fatigue et même de l’anémie.
Comment y remédier :
Incluez des aliments riches en B6, comme les bananes, les épinards et les pois chiches.
Envisagez de prendre quotidiennement une multi vitamine ou un supplément de B6 si nécessaire.
2. Fissures aux commissures des lèvres
Pourquoi cela se produit : Une carence en B6 peut provoquer une inflammation et une sécheresse des tissus mous, entraînant des fissures ou des plaies dans la bouche.
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