6. Éruptions cutanées ou desquamation de la peau
Pourquoi cela se produit-il : une carence en vitamine B6 peut provoquer une dermatite séborrhéique, une éruption cutanée rouge qui démange, en particulier sur le visage, le cuir chevelu et le cou.
Comment y remédier :
Incluez des œufs, du lait et du fromage dans votre alimentation pour la vitamine B6.
Utilisez une crème hydratante douce et non irritante sur les zones affectées.
7. Déficience cognitive ou confusion
Pourquoi cela se produit-il : la vitamine B6 est essentielle au fonctionnement et au développement du cerveau. Son manque peut entraîner un brouillard cérébral, des problèmes de mémoire ou de la confusion, en particulier chez les personnes âgées.
Comment y remédier :
Incorporez des poissons gras comme le maquereau ou les sardines, qui sont riches en vitamine B6 et en d’autres nutriments bénéfiques pour le cerveau.
Associez-les à des aliments riches en oméga-3 pour un meilleur soutien cognitif.
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