7 signes indiquant que votre taux de vitamine B6 est très faible : vous n’allez pas le croire, découvrez comment y remédier

Comment y remédier :
Ajoutez davantage d’aliments riches en vitamine B6, comme la volaille, le poisson (comme le saumon) et les céréales enrichies.
Restez hydraté et appliquez un baume doux sur la zone affectée.

3. Irritabilité, dépression ou changements d’humeur

Pourquoi cela se produit : la vitamine B6 joue un rôle clé dans la synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine. Une carence peut perturber la régulation de l’humeur.
Comment y remédier :
Mangez des aliments riches en vitamine B6, comme les pommes de terre, les noix et les graines.
Combinez-les avec des aliments riches en magnésium (comme les légumes à feuilles vertes) pour améliorer l’absorption.

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