Comment Réduire le Risque de Crise Cardiaque ?
Avec l’âge, et notamment après 40 ans, les femmes voient leur production d’oestrogènes diminuer, ce qui entraîne une augmentation du taux de cholestérol et un risque accru de maladies cardiaques. Voici quelques mesures préventives essentielles :
- Surveillez votre tension artérielle régulièrement et consultez un spécialiste en cas d’anomalie.
- Arrêtez de fumer : le tabac augmente considérablement le risque cardiovasculaire.
- Adoptez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et en acides gras insaturés.
- Gérez votre stress en pratiquant des techniques de relaxation et de respiration profonde.
- Réduisez votre consommation d’alcool pour protéger votre cœur.
- Faites de l’exercice régulièrement : 30 minutes d’activité physique par jour suffisent pour maintenir votre cœur en bonne santé.
- la suite dans la page suivante
ADVERTISEMENT
