Améliore la santé de la peau – Riche en antioxydants, en oméga-3 et en bienfaits hydratants, l’eau de graines de chia peut favoriser une peau saine et éclatante en réduisant la sécheresse et en améliorant l’élasticité.
Comment faire de l’eau de graines de chia
La préparation de l’eau de graines de chia à la maison est rapide et personnalisable. Suivez ces étapes :
Rassemblez les ingrédients – Vous aurez besoin de 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia et d’une tasse (8 oz) d’eau. Vous pouvez également ajouter du jus de citron, du citron vert, du miel ou du sirop d’érable pour donner du goût.
Mélangez les graines de chia et l’eau – Mélangez les graines de chia et l’eau dans un verre ou un bocal Mason. Remuez bien pour éviter la formation de grumeaux.
Laissez reposer – Laissez reposer le mélange pendant 10 à 15 minutes. Les graines absorberont l’eau et formeront une texture gélatineuse. Remuez à mi-cuisson pour assurer un trempage uniforme.
Ajoutez de la saveur (facultatif) – Rehaussez le goût avec du jus de citron frais, des tranches de concombre ou une cuillère à café de miel ou de sirop d’agave.
Savourez ! – Buvez immédiatement ou réfrigérez pour plus tard. L’eau de graines de chia peut être conservée au réfrigérateur jusqu’à 5 jours.
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