12 signes que votre glycémie est élevée

9. Sautes d’humeur inexpliquées

Colères, tristesse soudaine, anxiété… Un excès de sucre peut affecter vos hormones et vos neurotransmetteurs, comme la sérotonine.

10. Sécheresse de la bouche et de la peau

Une déshydratation discrète, mais persistante, peut se traduire par des lèvres gercées ou une sensation de langue pâteuse.

11. Une haleine étrange

Une odeur rappelant le dissolvant ou l’acétone peut signaler un taux de cétones élevé, signe d’un déséquilibre métabolique.

12. Des chevilles qui gonflent

Le sucre attire l’eau dans les tissus, provoquant des gonflements visibles, surtout au niveau des jambes et des pieds.

Les dangers d’une hyperglycémie ignorée

Ne pas réagir face à une hyperglycémie chronique, c’est comme rouler avec un voyant rouge allumé. À long terme, cela peut entraîner des complications graves : atteintes cardiaques, rénales, nerveuses ou visuelles. Heureusement, il est possible d’agir en amont.

Comment reprendre le contrôle de votre glycémie ?

Adoptez une alimentation équilibrée

Privilégiez les légumes, les légumineuses, les protéines maigres (comme le poulet ou le poisson) et les glucides à index glycémique bas (comme le quinoa ou les lentilles). Réduisez les aliments industriels transformés, riches en sucres cachés.